banol - pytasz sie o opinie a jak ktos ci odpowie to sie z nia nie zgadzasz. Ty nie chcesz opinii tylko chcesz uslyszec "tak, da sie! bedziesz wielki!" Ja tez mowie ze nie urosniesz od hormonu. Uzyj swojej glowki studencie. Gdyby byloby to mozliwe to na swiecie nie byloby niskich facetow - przynajmniej wsrod tych ktorzy maja kase. Wiesz [...]
nie ćwicze ały czas tym samym ciężarem jak mam zapas to zwiększam o 2kg każdą serie wykonuje maxymalnym ciezarem jakim bym podniósł dodm ze nóg nigdy nie cwiczyłem zaczełem od 3 miechów je ćwiczyc WIEK:21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata z trzema przerwami po około,4 miechy ****PARAMTERY [...]
Podstawowe pytanie brzmi: gdzie odbędzie się w walka ? Jeśli w Niemczech - to nawet jak Andrzej będzie sobie radził dobrze to go wykiwają. Jeśli w Stanach - ehh - no miałby Andrew jakieś szanse - Valuev jest wolny i jest chroniony przez promotora w Niemczech. Do USA podobno nie ma wstępu bo kiedyś podpisał tam z kimś kontrakt i się nie wywiązał. [...]
Gdybys tyle mial zasiegu to bys tutaj tego nie pisal tylko gral w bardzo dobrym klubie. Sam robilem air alert 3 i to nie daje takiego wyskoku jak tam pisza, i chyba nie wiesz co to jest 30cm wyskoku, do pewnego momentu wyskok rosnie bardzo ladnie, potem jak zrobisz 1 cm na miesiac to jestes zadowolony. W ogole jak wspomniales o obciaznikach to mi [...]
poprostu wy nie umiecie oodpisac po ludzku moje zycie moje zdrowie czym wiecej dacie dobrych porad to mniejsza krzywda mi sie stanie jak tak uwazacie ze wgl jakas mi sie stanie ;] pytalem o prosta rzecz .. nikt nie umie oedpisac totalny bez sens ... zeby podawac wymiary miesni do napisania dawki odblokowania ...tak wiem ze dostoswuje sie do zasad [...]
sie nie uwidocznily. napisz najpierw ile Ty masz wzrost, jaka waga i wiek. 2 tygodnie i jak sam piszesz, straciles troche fett. i sie utwardzily. to DOPIERO 2 tygodnie, czekaj na rezultaty pierwsze po misiacu, kolego:) jesli sobie np cwiczysz od dluzszego czasu, to po miesiacu mozesz skladac reklamacje, ale jesli cwiczysz miesiac czy 2 i wczesniej [...]
[...] dzień treningu - oczywiście węglowodany na śniadanie i przed treningiem. Nie wkleiłem zdjęcia - nie jestem na to gotowy. Dla zobrazowania skali dramatu podam swoje wymiary: Wzrost - 176 cm Brzuch na wysokości pępka - 125cm Biceps - 40 cm Klatka- 124 Udko - 70 cm - Z uda jestem zadowolony jest ok, w zasadzie cały czas na siłowni 120 kg nosi . [...]
[...] byłem ostatnio coś z tonu spuściłem. Źle się z czym czuje. Kiedyś śmigałem na siłownie, sztuki walki chwilę trenowałem (ju jitsu). Ty widzę też coś uprawiasz, co dokładnie? Wzrost mój to 182cm. O, to jesteś trochę wyższy ( całe 5-6 cm). Ja obecnie trenuję aikido, wcześniej trochę judo i karate "liznąłem" :) Staram się aby były pełnowartościowe. [...]
[...] byłem ostatnio coś z tonu spuściłem. Źle się z czym czuje. Kiedyś śmigałem na siłownie, sztuki walki chwilę trenowałem (ju jitsu). Ty widzę też coś uprawiasz, co dokładnie? Wzrost mój to 182cm. O, to jesteś trochę wyższy ( całe 5-6 cm). Ja obecnie trenuję aikido, wcześniej trochę judo i karate "liznąłem" :) Staram się aby były pełnowartościowe. [...]
to moje wymiary a cel to redukcja(ok.30kg)po tych 2 dniach wydaje mi się, że cały czas jem i chodze nażarty. Zupełnie jak bym robił diete na mase wiek : 15 Waga : 105kg Wzrost : 180cm Obwód klatki : 118cm Obwód talii : 105cm Obwód uda : 65cm Obwód łydki : 44cm Cel : szybka redukcja pozdrawiam Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2008-01-08 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek , wagę , wzrost pisałem, nie mam teraz jak się pomierzyć , szukałem po domu ale nie ma. Jestem zdrowy aktywny fizycznie , nigdy nie trenowałem siłowo , robiłem obwody czasami , ostatnio 1,5 miesiąca.Nie brałem niczego , jednak zamierzam zakup gainera. Tyle starczy ? :) Po prostu jak możecie to podajcie jakieś ćwiczenia możliwe do wykonania z [...]
EXTRA. Ładna rzeźba. Dobra masa jak na 3 lata (choć nie wiem od czego zaczynałeś). P.S. Masy nie widać, ale jeśli SERIO tyle pokazuje waga(i działa poprawnie ) to fajnie,ACZKOLWIEK nie chce mi się wierzyć. ALE: Biceps jest max. 40cm(mam taki sam wzrost i nie ma AŻ tak dużej różnicy między moim a Tymi na zdjęciach). Jeśli choć raz na siłę [...]
snakeeyez przetłumaczyłem dzisiaj caly ten twój artykuł ale niestety kliknąłem nie to co trzeba i mi sie skasował, jutro spróbuje jeszcze raz. w skrócie bułgarska szkoła ciężarów opiera się na maksymalnej stymulacji układu nerwowego za pomoca kilku ćwiczeń (przysiady, rwanie, podrzut i ich wersje siłowe) i wykonywaniu małej ilości powtórzeń z [...]
Witam Wszystkich :) Rozpoczynam ponowne prowadzenie dziennika treningowego, ale bedzie sie on drastycznie roznic od tego co bylo do tej pory. Aktualnie zdecydowalem sie zaprzestac aktywnosci fizycznej w postaci cwiczen silowych , na rzecz plywania. Wplynelo na to kilka czynnikow: - Calkowite rozkopanie mojego miasta przed ojro... 1,5 h w [...]
ach jaki wspaniały dzień, kolejny zapalony 14 latek a tak na poważnie, słuchaj za siłkę się nie bierz bo za młody jesteś i sobie stawy rozpieprzysz, rób pompki , brzuszki itp. a co trenujesz ?? pamiętaj ze zbyt duży wzrost masy upośledzi Cie na macie/ringu, jak i poza nim, więc kończąc 14 lat to nie jest dobry wiek na siłke a to z guaraną nie [...]
No i jak mówiliście ułożyłem diete i poddaje ją waszej ocenie : I.Śniadanie, godz. 7.00 -płatki owsiane 100 g -2 jajka -mleko 3,5% prosto od krowy(400mml) -sok z wiśni(200mml)+ witaminy II.Śniadanie, godz. 10.00 + 65 g Mutant Mass -chleb razowy 4 kromki - 80-100 g twarogu - 65g Mutant Mass III.Obiad(posiłek przed treningowy)godz. 14.00 -100 g [...]
O jak fajnie ;) Ja też wczoraj założyłam tu konto - mamy tę samą wagę, wzrost i wiek ;) Tylko ja bezdzietna jestem. Jestem zielona więc mądrzyć się nie będę ale chyba troszkę za mało jesz. Ale na pewno niedługo ktoś doświadczony podpowie co i jak :) W każdym razie będę zaglądać i trzymać kciuki ;) (po cichu rywalizując :P)
legendy o hormonie wzrostu
